【セブ島デトックス】フィリピン伝統の自然治癒力！「ヒロット」から奇跡の万能薬まで徹底解説

セブ島で本当に効く自然の力

「旅行の疲れが取れない」「セブ生活で体調を崩しがち」そんなあなたへ。薬に頼らず、フィリピンに古くから伝わる自然治癒法は、心身の不調を根本から整える鍵です。

日頃から食・水・空気を意識し、天然のものや自然由来のものを取り入れることで、自然免疫を高め、健康を維持することは可能です。添加物や化学物質を避け、フィリピンの自然の恩恵を最大限に活用しましょう。

この記事では、セブ在住者や観光客が手軽に試せる伝統の知恵、そして心身ともに変化を感じられる自然療法を、伝統的なものから、自然由来の植物や果物を使ったものまで幅広くご紹介いたします！　
　

【癒やし体験】神からの贈り物！フィリピン伝統「ヒロット」マッサージの秘密

ヒロット(Hilot)は、「優しく触る・気持ちを込めて触る」という意味を持つタガログ語で、フィリピンでは「神からの贈り物」といわれる伝統的なマッサージです。現代では、病気予防や妊婦さんのケアなど、心身の不調を整えるために広く使われています。セブ島に来たら、ぜひ体験していただきたい究極の癒やしです。

ヒロットで期待できる主な効果

心身の不調を整えるヒロットは、特に以下の効果で知られています。

血液の浄化

自律神経の調整

内臓機能の回復

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フィリピン庶民の万能薬！90種の栄養素を持つ「奇跡の木モリンガ」　

モリンガ(Moringa)は、その驚異的な栄養価から「奇跡の木」と呼ばれ、フィリピン庶民の万能薬として長年愛されています。特に、90種類もの栄養素を含むことから、世界的に「スーパーフード」として知られています。フィリピンでは「マルンガイ」と呼ばれ、「ティノランマノック」などの家庭料理にも使われています。セブ生活で便秘になった時や、デトックスしたい時に最適です。

モリンガの主な効果

抗菌

便秘の解消

解毒作用

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食べるだけで免疫力アップ！セブのスーパーフルーツ活用術

①ココナッツ(Coconut)

ココナッツ(Coconut)は「神の果物」とされ、フィリピンでは栄養補給や水分補給に最適なフルーツとして長年親しまれています。また「天然のスポーツドリンク」とも呼ばれ、ダイエットや美容効果があると言われています。

ココナッツの主な効果

抗酸化作用

血行促進

脂肪燃焼

疲労回復

セブ島を代表する定番のおみやげ「ココナッツオイル」！ 

ラウリン酸がたっぷり摂取でき、抗酸化作用やダイエット効果もあります。

②パパイヤ(Papaya)

フィリピンを産地とするパパイヤは、昔から風邪を予防するために使われてきました。さらに、パパイヤの葉ジュースは、デング熱やマラリアの早期回復に繋がると伝えられる、フィリピンの秘薬です。

パパイヤの主な効果

解毒作用、消化改善、高血圧予防　

③グァバ(Guava)

グァバは、免疫力の向上に役立つビタミンCが豊富に含まれており、フィリピンでは健康に最適な果物として古くから知られています。歯痛にはフレッシュなグァバの葉を噛むといった家庭療法も伝わっています。

グァバの主な効果

疲労回復、抗菌、腸内環境改善　

　
【現地で実践】モリンガ・パパイヤ・グァバを使ったフィリピン秘伝の自然療法

フィリピンで古くから伝わる自然治療を3つ、実際に試してみました！

フィリピンの家庭ではよく見かけるモリンガ（マルンガイ）・グァバ・パパイヤを使います。　

今回はモリンガ・グァバ・パパイヤを使います。

モリンガ・グァバ・パパイヤはフィリピンの家庭ではよく見かけます。

①「モリンガ（マルンガイ）」を使った自然療法

ちなみに、ここフィリピンでは「モリンガ」と呼ばずに「マルンガイ」と言います。「奇跡の木」モリンガの葉は、抗炎症作用があり、湿疹や傷、やけどなどの傷跡やシミを緩和することができます。

1. 水でよく洗った葉っぱを細かく潰します。（水分が出て葉っぱの形がなくなる程度が目安です。）
2. すり潰し終えたら直接傷がある部分に塗ります。（痛みはありません。）

筆者体験レポート

数分経ったら処置完了です。二日経って傷口を見てみると、赤くなっていた部分が引いていました。恐るべしモリンガパワー！

②「パパイヤ」を使った自然療法

パパイヤの葉に含まれるイソチオシアネートには解毒成分があり、デング熱患者の血小板数を増やすのにとても効果的です。フィリピンではミキサーにかけてジュースにして飲みます。　

筆者体験レポート

完成したジュースはそこまで苦味もなく、スッキリとした味わいです。セブ島で最近体調を崩しがちなので、続けて飲んでみようと思います！　

③グァバを使った自然療法

最後はグァバ(Guava)の葉。グァバの葉には、グァバポリフェノールがたくさん含まれているので、便秘改善と共にデトックス効果も期待できます。フィリピンでは葉を乾燥させて、お茶にして飲んだりもします。

1. 水でよく洗い、500mlほどの水でグァバの葉を10~15分煮出します。
2. お湯が紅茶のような色になれば完成です。

グァバの葉茶の応用「裏技」

グラス1杯にティースプーン1杯の天然塩を入れてうがいすれば、口内炎の治療にも効く口内薬になります。　

【重要注意】

• グァバの口内薬を作る際は、天然塩をご使用ください（食塩では効果がありません）。
• 生の果物や葉を使用する際は、農薬やワックスが付着している可能性があるため、重曹水や天然塩の塩水で必ずよく洗いましょう。

今回は、古くから伝わるフィリピンの自然療法をご紹介させていただきました。

セブ在住の方も、旅行者の方も、この伝統や自然の恩恵を活かした方法で、バランスの取れた健康的な生活にアプローチしてみてはいかがでしょうか。　

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